Petit guide pour débutant

Cette page n'est pas un cours d'aïkido ni une méthode d'enseignement. Elle a pour but d'aider les débutants à mémoriser plus aisément le nom des formes d'attaques et des principaux mouvements.

L'aikido ne s'apprend pas, il se pratique.

Illustrations

Le salut


Les 3 kanjis du mot aïkido


Techniques de base


 5 projections  5 immobilisations
 1-Shiho Nage 1-Ikkyo 
 2-Kote Gaeshi 2-Nikyo 
 3-Irimi Nage 3-Sankyo 
 4-Kaiten Nage 4-Yonkyo 
 5-Tenchi Nage 5-Gokyo 

La plupart des techniques s'exécutent en OMOTE et URA.

OMOTE : devant.
URA : derrière.

Formes d'attaque

Si dessous quelques formes d'attaques entre Uke (l'attaquant) et Tori (celui qui exerce la technique).

  • Ai hanmi Katate Dori : Uke prend le poignet opposé de Tori à une main.
  • Katate Dori: Uke prend le poignet correspondant de Tori à une main.
  • Shomen Uchi : Uke porte un coup de face à la tête de Tori, porté de haut en bas avec le tranchant de la main.
  • Yokomen Uchi: Uke porte un coup de côté à la tête, porté en oblique avec le tranchant de la main

Passage de grades

Ci-dessous figure une liste de techniques pouvant être demandées lors d'un passage de grade.

5 kyu (Ceinture jaune

Tachi Waza (travail debout)

  • Aihanmi Katate Dori    Irimi Nage              Omote et Ura
  • Aihanmi Katate Dori    Kote Gaeshi            
  • Aihanmi Katate Dori    Ikkyo                      Omote et Ura
  • Aihanmi Katate Dori    Shiho Nage             Omote et Ura
  • Aihanmi Katate Dori    Uchi Kaiten Nage    Omote et Ura
  • Aihanmi Katate Dori    Sankyo                   Omote et Ura
  • Shomen Uchi               Irimi Nage

Ukemi Waza

travail des chutes

Shikko

Déplacements à genoux

Taisabaki

Mouvement essentiel de base en aikido, qui consiste à guider le partenaire en conduisant sa force par rotation du corps sur l'un ou l'autre pied.

So Tai Dosa

Exemple de Katate Dori Taisabaki avec un partenaire.

 

4 kyu (Ceinture orange)

Tachi Waza (travail debout)            

  • Shomen Uchi               Ikkyo                     Omote et Ura
  • Shomen Uchi               Kote Gaeshi           Omote et Ura
  • Shomen Uchi               Nikyo                     Omote et Ura
  • Chudan Tsuki              Irimi Nage              Omote et Ura
  • Chudan Tsuki              Kote Gaeshi           Omote et Ura
  • Katate Dori                  Shiho Nage            Omote et Ura
  • Katate Dori                  Tenchi Nage          
  • Katate Dori                  Ikkyo                     Omote et Ura
  • Katate Dori                  Udekime Nage       Omote et Ura
  • Katate Dori                  Kokyu Nage            Omote et Ura

Suwari Waza (travail à genoux)

    • Shomen Uchi               Ikkyo                     Omote et Ura
    • Kata Dori                     Ikkyo                     Omote et Ura

    3 kyu (Ceinture verte)

    Tachi Waza (travail debout)            

    • Shomen Uchi               Sankyo                  Omote et Ura
    • Shomen Uchi               Uchi Kaiten Sankyo
    • Yokomen Uchi             Shiho Nage            Omote et Ura
    • Yokomen Uchi             Irimi Nage              
    • Yokomen Uchi             Tenchi Nage
    • Yokomen Uchi             Kote Gaeshi
    • Chudan Tsuki              Udekime Nage
    • Chudan Tsuki              Hijikimeosae
    • Jodan Tsuki                 Irimi Nage
    • Jodan Tsuki                 Uchiro Kiriotoshi
    • Jodan Tsuki                 Ikkyo Nage            Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Shiho Nage            Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Tenchi Nage
    • Ryote Dori                   Udekime Nage
    • Ryote Dori                   Ikkyo                     Omote et Ura
    • Katate Ryote Dori        Kote Gaeshi

    Suwari Waza (travail à genoux)

    • Shomen Uchi               Nikyo                     Omote et Ura
    • Kata Dori                     Nikyo                     Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Kokyuho
    • Ryote Dori                   Kokyu Nage
    • Ryo Kata Dori              Sanyo

    Hammi Hantachi Waza (Uke travaille à genoux, Tori travaille debout)

    • Katate Dori                  Shiho Nage            Omote et Ura
    • Katate Dori                  Uchi Kaiten Nage
    • Katate Dori                  Ikkyo

    2 kyu (Ceinture bleue)

    Tachi Waza (travail debout)            

    • Shomen Uchi               Yonkyo                  Omote et Ura
    • Shomen Uchi               Gokyo
    • Yokomen Uchi             Ikkyo                     Omote et Ura
    • Yokomen Uchi             Uchi Kaiten Sankyo              
    • Chudan Tsuki              Soto Kaiten Nage
    • Chudan Tsuki              Uchi Kaiten Sankyo
    • Jodan Tsuki                 Shiho Nage
    • Jodan Tsuki                 Kote Gaeshi
    • Jodan Tsuki                 Soto Kaiten Nage
    • Katate Dori                  Uchi Kaiten Nage
    • Katate Dori                  Sankyo                   Omote et Ura
    • Katate Dori                  Yonkyo                   Omote et Ura
    • Katate Ryote Dori        Ikkyo                       Omote et Ura
    • Katate Ryote Dori        Nikyo                      Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Irimi Nage
    • Ryote Dori                   Kote Gaeshi
    • Ryote Dori                   Kokyu Gaeshi
    • Kata Dori Men Uchi      Irimi Nage
    • Kata Dori Men Uchi      Kokyu Nage
    • Kata Dori Men Uchi      Kote Gaeshi

    Ushiro Waza

    • Shomen Uchi               Nikyo                     Omote et Ura
    • Kata Dori                     Nikyo                     Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Kokyuho
    • Ryote Dori                   Kokyu Nage
    • Ryo Kata Dori              Sanyo

    Hammi Hantachi Waza (Uke travaille à genoux, Tori travaille debout)

    • Katate Dori                  Shiho Nage            Omote et Ura
    • Katate Dori                  Uchi Kaiten Nage
    • Katate Dori                  Ikkyo

    1 kyu (Ceinture marron)

    Tachi Waza (travail debout)            

    • Shomen Uchi               Sankyo                  Omote et Ura
    • Shomen Uchi               Uchi Kaiten Sankyo
    • Yokomen Uchi             Shiho Nage            Omote et Ura
    • Yokomen Uchi             Irimi Nage              
    • Yokomen Uchi             Tenchi Nage
    • Yokomen Uchi             Kote Gaeshi
    • Chudan Tsuki              Udekime Nage
    • Chudan Tsuki              Hijikimeosae
    • Jodan Tsuki                 Irimi Nage
    • Jodan Tsuki                 Uchiro Kiriotoshi
    • Jodan Tsuki                 Ikkyo Nage            Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Shiho Nage            Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Tenchi Nage
    • Ryote Dori                   Udekime Nage
    • Ryote Dori                   Ikkyo                     Omote et Ura
    • Katate Ryote Dori        Kote Gaeshi

    Suwari Waza (travail à genoux)

    • Shomen Uchi               Nikyo                     Omote et Ura
    • Kata Dori                     Nikyo                     Omote et Ura
    • Ryote Dori                   Kokyuho
    • Ryote Dori                   Kokyu Nage
    • Ryo Kata Dori              Sanyo

    Hammi Hantachi Waza (Uke travaille à genoux, Tori travaille debout)

    • Katate Dori                  Shiho Nage            Omote et Ura
    • Katate Dori                  Uchi Kaiten Nage
    • Katate Dori                  Ikkyo